Hüttenkäse mit Thunfisch

Angaben pro 100 g

• kJ (kcal) 3692 (882)-
• Kohlenhydrate 0,2 g
• Fett 99,7 g

ZUTATEN( 1 Portionen):

• 200 g körniger Frischkäse, Magerstufe
• 100 g Thunfisch im eigenen Saft
• 10 g Leinsamen, wers nicht mag, weglassen!
• 20 ml Olivenöl
• Salz und Pfeffer aus der Mühle
• frische Kräuter nach Wahl!

ZUBEREITUNG:

1. Thunfisch gut abtropfen lassen und mit Frischkäse, Thunfisch, Leinsamen, Olivenöl, Gewürze und Kräuter verrühren!
2. Bis zum Verzehr in den Kühlschrank stellen!
3. Der käse ist super sättigend! Für sportler gut vor dem schlafen gehen geeignet; da das molkeeiweiss dass darin enthalten ist langsam verarbeitet wird und den körper über nacht mit protein für den muskelaufbau beliefert !